«Фитнес-Микс»

Смирнов Иван Михайлович,
педагог дополнительного образования


Цель программы: уменьшение объема тела, развитие выносливости, приобретение мышечного рельефа, улучшение осанки и самочувствия, укрепление иммунитета.

Задачи программы: освоение базовой программы фитнеса и стретчинга с дальнейшим усложнением, путем увеличения повторений и длительности упражнений.

Отличительная особенность программы: Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело. Работа в группе повышает мотивацию. Людям удается добиться больших результатов в сравнении с индивидуальными тренировками или занятиями в спортзале. Упражнения подойдут как новичка, так и более опытным приверженцам спортивного образа жизни.

Участники реализации программы: женщины старше 18 лет.

Сроки реализации программы: Обучение не имеет временного ограничения, спортом можно заниматься всю жизнь.

Формы и режим занятий: Занятие проводится в групповой форме, состоит из 2 частей (фитнес – интенсив и стретчинг). Тренировки проходят два раза в неделю, продолжительность тренировки 1 час.

Ожидаемые результаты обучения и способы их проверки: Спустя 2-3 месяца после начала обучения ваше самочувствие и отражение в зеркале вас приятно удивят. Вы поймете, что итог стоит всех усилий и вы способны на многое.

Формы подведения итогов реализации программы: открытое занятие.